Introducción
Internet está lleno de consejos de salud…
Pero muchos son completamente falsos.
El problema es que, si crees estos mitos, puedes estar dañando tu cuerpo sin darte cuenta.
Vamos a aclarar la verdad.
MITO 1: “La fruta engorda”
REALIDAD: NO
La fruta contiene azúcar natural, sí…
pero también:
- Fibra
- Vitaminas
- Antioxidantes
El problema no es la fruta… es el exceso de comida procesada.
MITO 2: “Saltarse comidas ayuda a perder peso”
REALIDAD: FALSO
Saltarte comidas puede:
- Ralentizar tu metabolismo
- Aumentar el hambre
- Provocar atracones
MITO 3: “Todos los carbohidratos son malos”
REALIDAD: ERROR
No es lo mismo:
- Pan blanco
- Avena o arroz integral
El problema es el tipo, no el grupo.
